Meditatie kent iedereen. De momenten in het leven waarop je iets cadeau krijgt, dat vreugde spontaan opkomt en dat alles zin heeft, dat zijn meditatie-ervaringen. Ongemerkt komt de geest tot rust en wordt je blik helder; het stof valt van de innerlijke spiegel en je komt tot inzicht. Dat wat zonder toevoeging van iets externs zoveel vervulling geeft, is de eigen geest, het bewust zijn van dit ogenblik. Deze toestand is bewust duurzaam te maken.
Wie graag met anderen samen wil mediteren, kan dat leren in één van onze meditatiecentra. In principe ga je bij elke meditatie zitten, op een stoel of in kleermakerszit op de grond, in een aangename, rustige ruimte. Je houdt de rug recht maar niet stijf. Je handen liggen in je schoot of op je knieën. Daarna volg je de tekst. Als er ondertussen gedachten opduiken die niets met de meditatie te maken hebben, dan besteed je daar geen aandacht aan. Net zoals ze kwamen, zullen ze ook weer verdwijnen. De meditatie zal tijdens de meditatieavond worden voorgelezen en er is verder geen voorbereiding nodig. Op deze manier kan je de meditatie ongedwongen zelf uitproberen.